Peringati Hari Hipertensi Sedunia, Drg. Rully Kusumawardhany Ajak Warga Terapkan Pola Hidup Sehat

CYBER88 | Cilegon — Dalam rangka memperingati Hari Hipertensi Sedunia yang jatuh pada hari ini, Sabtu 17 Mei 2025, Drg. Rully Kusumawardhany, MM, selaku Kepala Bidang Pemberdayaan Masyarakat pada Dinas Kesehatan Kota Cilegon, mengajak seluruh masyarakat untuk lebih memperhatikan kesehatan, khususnya dalam mencegah dan mengendalikan penyakit hipertensi.

Menurut Drg. Rully, hipertensi saat ini termasuk dalam 10 besar penyakit terbanyak yang dikeluhkan masyarakat saat berobat ke Puskesmas di wilayah Kota Cilegon. 

“Ini menandakan bahwa penyakit tidak menular (PTM) seperti hipertensi tidak bisa dianggap sepele. Selain faktor keturunan, hipertensi juga dipicu oleh gaya hidup yang tidak sehat,” jelasnya.

Drg. Rully mengimbau masyarakat untuk mulai menerapkan pola hidup sehat dengan langkah-langkah berikut,

1. Menerapkan perilaku hidup “CERDIK” (Cek kesehatan secara rutin, Enyahkan asap rokok, Rajin aktivitas fisik, Diet seimbang, Istirahat cukup, dan Kelola stres).

2. Memperbanyak konsumsi sayur dan buah.

3. Mengurangi makanan cepat saji, makanan kaleng, serta makanan berpengawet yang umumnya tinggi garam.

4. Membiasakan mengolah makanan dengan cara direbus, dikukus, atau ditumis untuk konsumsi harian.

5. Minum air mineral yang cukup sesuai kebutuhan tubuh dan kondisi cuaca.

6. Cukup istirahat dan hindari kebiasaan begadang.

7. Mengelola stres dengan baik.

8. Bagi penderita hipertensi, penting untuk rutin minum obat sesuai anjuran dokter. Jika muncul efek samping, segera konsultasikan kembali untuk evaluasi dan penyesuaian pengobatan.

9. Melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur karena hipertensi bisa bergejala maupun tidak bergejala.

10. Menyadari bahwa hipertensi dapat menyebabkan komplikasi serius seperti penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal.

“Bagaimanapun juga, mencegah jauh lebih baik daripada mengobati. Mari kita biasakan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) serta terapkan prinsip CERDIK dalam kehidupan sehari-hari untuk mencegah hipertensi,” tutup Drg. Rully.